Энциклопедия фитнеса: плиометрические упражнения.

Энциклопедия фитнеса: плиометрические упражнения.

Энциклопедия фитнеса: плиометрические упражнения.

Плиометрия – слово греческого происхождения. В переводе pleythyein значит «возрастание». Плиометрические упражнения предполагают резкие взрывные движения (после прыжка, подтягивания или отжимания), во время выполнения которых происходит быстрая смена эксцентрического сокращения мышц концентрическим. Причем ключевым моментом в плиометрическом упражнении является очень короткая изометрическая пауза в доли секунды между сменой природы сокращения мышц.

Источник: 

 

Экспресс-мясо

Описание: Этот рецепт я когда-то обнаружила на просторах инета. И сейчас это палочка-выручалочка. Ведь заготовку я делаю заранее, уходя в 5 утра. И возвращаясь в восемь вечера после работы, пока варится гарнир, быстро обжариваю мясо. Сытный ужин готов. Надеюсь, Вам пригодится.

Google+ Comments